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皆さんちゃんと眠ってますか？
基本的に日本人は短いとされている#睡眠時間

欧米人は8〜9時間が当たり前の睡眠時間。
日本人は平均7.3時間だそう。

でもみーんなこれだけ眠れてる？

《睡眠時間って本当はこんなに大事なんだよ！！》

っていうのを何回かに分けて載せて行きますね

6時間睡眠が意外と多いんじゃないかな？
なんて思ってますが…
どうですか？

実は、これ、、、危ないんです！

6時間睡眠を2週間続けると
#集中力　#注意力　は
2日間徹夜した時と同じレベルに。
本来自分が発揮できる能力の
約2割も低い状態で毎日仕事をする…

という事に

『やりたい事が沢山で眠るのが勿体無い！！』って人は　しっかり自分の力発揮できてますか？？
しっかり眠って自身のパフォーマンスを上げた方が良い結果に結びつくかも？

休みの時などは眠れる時はしっかり《寝る》事を意識してみて下さいね

でも『眠りたいけど眠れない…』
って人もたくさんいるはず。
何かしら持病がある方は　お医者さんにアドバイスを貰ってみるのもいいかも。

他にも
#脳疲労　や#冷え
からも『#眠れない』状態を作り出してしまいます。

これらからくる【睡眠不足】は当店が大得意なところ

自動車でいう【アクセル】にあたる#交感神経　が活発になりすぎている人は眠れなくなる事も…
日頃の#ストレス#緊張が続く#不規則な生活リズム#働きすぎ
…などは【脳疲労】もたまってますよ！！

ストレスなどにより交感神経優位になっている方は#ヘッドスパ
を習慣にする事によって体のバランスが整い入眠・熟睡しやすい状態となります。

車でいうと【ブレーキ】にあたる
#副交感神経　を優位にできるように調節しましょう♪

また、体の
#冷え　が強い方もご注意！！

体が冷えていると血流が悪くなるため
血が内臓に届きにくくなります。この血流も#自律神経　により調節されているので
乱れる原因に！

ヘッドスパや、オイルマッサージで自律神経や、血流を整えて
しっかり眠れる体を作っていきましょうね！

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