頭痛や肩こり、アレルギー、最近特に気になっていませんか？

朝晩冷えるようになりましたね。
「季節の変わり目は体調を壊しやすい」と昔からよく聞きますが、理論に基づいた理由があります。

季節の変わり目は日中と朝晩の気温差が大きく、体温の調整をする自律神経が過剰に働き疲れてしまうため、頭痛や肩こり、首こり、アレルギー、胃腸障害、イライラ、倦怠感（ダルさ）など様々な不調を引き起こしてしまいます。

こうして免疫力が下がってしまうために、風邪やコロナ、インフルエンザにもかかりやすくなる…という負の連鎖です。

気温差が7℃以上になると起こりやすくなりあちこちで不調を訴える人を見かけるようになります。これらは「気象病」と呼ばれていて、今がまさにそのピーク期です🍂

＜寒暖差疲労（気象病）による不調傾向＞
・頭痛
・肩こり、首こり
・胃腸障害
・イライラ
・倦怠感（ダルさ）
・不安
・アレルギー（鼻炎症状）
・免疫低下による病気の誘発

ーーーーーーーーーーーーーーー
対策としては以下が挙げられます。
ーーーーーーーーーーーーーーー

・体を冷やす飲食物を避けて温まるものを
・首を冷やさない（就寝時は特に）
・手首、足首、首、両側肩甲骨を温める
・お風呂は湯船に浸かってゆっくりと
・エアコンによる温度差を減らす
・十分な睡眠をとる
・栄養バランスのとれた食事を
・軽い運動を心がける
・ゆっくりと深い深呼吸をする

気象はコントロールできませんが、体づくり、環境づくり次第ではかなり軽減できますよ😊


━━━━━━━━━━━━━━━━
＜当院について＞
・どんなことができるの？
・ほかの院とどう違うの？
・保険は使える？
・特典は？　　などなど…

下記リンクよりご確認いただけます
→当院について
━━━━━━━━━━━━━━━━
＜あなたのお悩みは？＞
セルフチェックやケア方法など、
関連情報を見ていただけます☆
→お悩み別に見てみる
━━━━━━━━━━━━━━━━
＜便利でお得＞
LINE予約をご利用ください♪
→LINE予約について
━━━━━━━━━━━━━━━━

→八女院のホームページはこちら

筑後院もよろしくお願いします♪
→筑後院のホームページはこちら