JOYTOREオーナーの永峯です😊(写真の男🚹)

運動をはじめてからどれくらいで成果が出るか？

この質問への回答は
『目的(ゴール)と頻度によっても違います✋️』

ただざっくり言うと4カ月でカラダの細胞や血液が入れ替わります👀もちろん、それまでに体型の変化や体重、体脂肪率等の数値の変化は見られると思いますが、生理学的には4カ月と言われています❗

そして、もう一つ多い質問が
「週に何回くらい？1回をどのくらいの時間運動すれば良いですか？？」
これもいつまでにどうなりたいか？で人それぞれ変わってしまうのが正直な所です🙏

一応、JOYTOREに来られている方で、例えば筋力や柔軟性不足によりどこかを痛めてたり、リハビリ的な要素が多い方や、2ｶ月後に結婚式でドレスを着ます！などの方はJOYTOREでは週2回〜3回を推奨しております👌

そうでない方、急ぎではないですけど今より痩せたいです！体重とかよりはカラダを絞りたいです！運動不足解消、体力向上などの方は週に1回のパーソナルトレーニングを推奨しております❗

大切なのはコツコツと続けることです⭕️
その続けるモチベーションとサポートを出来るが我々パーソナルトレーナーであり、あなたよりもあなたのカラダを把握してエクササイズを選択したり、ストレッチ出来るのがJOYTOREのプロフェッショナルなトレーナー陣です💪