朝ごはんで集中力が上がる理由

受験生のお母さん必見！👍　　✨

朝ごはん、ちゃんと食べてますかー？！

実は“集中力”にめっちゃ関係あります🍚

① 脳のエネルギーになる

脳のエネルギーは ブドウ糖。

朝ごはんを食べないと、

▶ ぼーっとする

▶ ミスが増える

▶ やる気が出ない　

▶イライラする

② 体内時計がリセットされる

朝ごはんを食べると

☀「今は活動時間だよ！」

って体と脳にスイッチON！

✔ 集中力アップ

✔ 頭がシャキッとしますよ🧑‍🏫✨

③ ごはん＋〇〇が最強

白ごはん＋たんぱく質（卵・納豆・魚など）

→ 集中力が長く続く✨

「パンだけ」「飲み物だけ」は

お腹は満たされても集中は続きにくい💦

私もパンは大好きですが、すぐお腹空いちゃうんですよね〜😅

④気持ちの安定

お腹が満たされる＝人間の欲求を満たす

考える余裕が生まるから人にも優しく出来る💕

忙しい朝だからこそ

完璧じゃなくてもオッケー🙆✨

出来る範囲で続けて行きましょう🤗✨

営業時間　　

月曜〜金曜　9時〜19時

土曜　　　　9時〜18時

休業日　　　日曜、祝日🎌

#朝ごはん大事

#集中力アップ

#食で応援

#久留米の精米所 　#食卓を笑顔に