ワンちゃんとのお散歩が趣味の方、健康維持のため歩かれている方。
歩かれる時の注意：膝を曲げずに出来るだけ伸ばして歩いてみる
多くの人は膝を曲げながら歩いてあるので、膝を伸ばして歩く練習を心掛けましょう！
理由としては、「かかとから降ろす」と言われても考えるととても難しい、しかし膝をの伸ばして歩くとかかとからしか降りれないのです。
メリット１．踵からしか床に着けないのでつまずきが無くなる
　　　　２．うつむいては歩きにくいので自然と姿勢が良くなる
　　　　３．自然と膝が中央に寄るのでガニ股の改善、モデル歩きも夢じゃない。
デメリット・・今のところ見つかりません。

膝に疾患がある方は無理にはお勧めしませんが、変形があっても痛みが無ければ意識して歩かれると躓きからの転倒が無くなるし、姿勢も改善されるので腰痛などの予防にもつながります。
股関節やお尻の大きな筋肉も良く使う事になり筋肉強化にも繋がります。
流行しているウオーキングステッキを購入してみるものお勧めです。もちろん、歩くときは膝をのばしてね。

正しい姿勢で歩ける様になっても、今まで痛めていた膝裏からお尻にかけての筋はおかしな風に固まっていると良い筋肉は付きませんし、変な痛みも出てくるでしょう。時々はMy整体治療でケアされることをお勧めします。